건강에 좋은 견과류, 많은 분들이 좋아하시지요? 하지만 올바른 먹는 방법을 잘 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. 견과류는 건강에 좋은 음식이지만 과다한 섭취나 잘못된 보관 방법으로 자칫 건강을 해칠 수 있습니다.       오늘은 견과류 건강하게 먹는 방법과 슬기로운 보관 방법에 대하여 안내해 드리겠습니다.   견과류에 대하여   1. 견과류는 오메가 3, 불포화 지방산 등 우리 몸에 좋은 자방을 많이 포함하고 있습니다. 이러한 몸에 좋은 지방산으로 인해 우리 몸의 심혈관계 질환을 예방해 주는 기능을 가지고 있습니다.  2. 몸에 좋은 식물성 단백질을 20%나 가지고 있습니다.  3. 높은 칼로리 때문에 섭취량을 잘못 조절하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.   4. 견과류는 보관의 어려움이 있습니다..

해외직구 등으로 개인통관고유부호 많이 사용하고 계시지요? 하지만 일부 불법적인 수입이 증가하면서 개인통관고유부호를 도용하는 일도 많아지고 있다고 합니다.       이를 방지하는 방법은 개인통관고유부호를 주기적으로 변경하는 것입니다. 고유부호를 재발급받으시면 자동으로 기존의 고유부호는 폐기됩니다. 오늘은 개인통관고유부호 재발급 및 사용정지 방법을 간단하게 안내해 드리겠습니다.   개인통관고유부호 재발급받기  개인통관고유부호 재발급은 연 5회까지 가능하십니다. 관세청 홈페이지에서 재발급받으실 수 있습니다. 아래 링크에서 간단하게 재발급받으실 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요.   고유부호 재발급 받기   1. 관세청 홈페이지 접속 후 '조회'를 클릭하십니다.      2. 개인 정보 인증 후 다음 화..

다이어트를 하는 방법은 정말 많습니다. 먹고 싶은 것 참고 운동도 열심히 하면서 정말 힘든 과정이지요. 하지만 오늘은 많은 분들이 좋아하시는 패스트푸드의 대명사인 햄버거로 다이어트하는 방법 소개해 드리겠습니다.    다이어트 햄버거로 성공한 사례  다이어트 햄버거로 하는 방법은 미국에 거주하는 케빈 맥기니스(56)라는 남성의 사례로 소개해 드리겠습니다. 케빈 맥기니스라는 남성은 100일간 매일 햄버거만 먹었는데 체중이 107.9kg 에서 81.4kg으로 줄었다고 합니다.  우리가 다이어트를 하려면 우선적으로 멀리해야 하는 식품 중의 하나가 햄버거인데요. 저 남성은 어떻게 해서 체중을 줄일 수 있었는지 궁금하시지요? 관련해서 자세한 내용은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요.  ..