건강에 좋은 견과류, 많은 분들이 좋아하시지요? 하지만 올바른 먹는 방법을 잘 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. 견과류는 건강에 좋은 음식이지만 과다한 섭취나 잘못된 보관 방법으로 자칫 건강을 해칠 수 있습니다.       오늘은 견과류 건강하게 먹는 방법과 슬기로운 보관 방법에 대하여 안내해 드리겠습니다.   견과류에 대하여   1. 견과류는 오메가 3, 불포화 지방산 등 우리 몸에 좋은 자방을 많이 포함하고 있습니다. 이러한 몸에 좋은 지방산으로 인해 우리 몸의 심혈관계 질환을 예방해 주는 기능을 가지고 있습니다.  2. 몸에 좋은 식물성 단백질을 20%나 가지고 있습니다.  3. 높은 칼로리 때문에 섭취량을 잘못 조절하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.   4. 견과류는 보관의 어려움이 있습니다..